{"id":5110,"date":"2021-05-14T20:59:00","date_gmt":"2021-05-14T20:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adlergiersch.com\/es\/?p=5110"},"modified":"2021-06-02T21:34:02","modified_gmt":"2021-06-02T21:34:02","slug":"meditacion-y-dolor-cronico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adlergiersch.com\/es\/meditacion-y-dolor-cronico\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n y Dolor Cr\u00f3nico"},"content":{"rendered":"\n

Un estudio reciente de la Universidad de Brown propuso que la meditaci\u00f3n puede ayudar a los pacientes a controlar su dolor cr\u00f3nico.[1]<\/a>  El estudio analiz\u00f3 la conexi\u00f3n intima en la atenci\u00f3n plena entre la mente y el cuerpo, ya que el entrenamiento de la meditaci\u00f3n comienza con un enfoque altamente localizado en las sensaciones del cuerpo y la respiraci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n


Los investigadores del estudio afirman que el enfoque sensorial concentrado repetido mejora el control sobre los ritmos alfa localizados en la corteza somato-sensorial primaria, donde el cerebro mapea las sensaciones de diferentes partes del cuerpo.  Al aprender a controlar su enfoque en el momento som\u00e1tico presente, dicen los investigadores, los meditadores desarrollan una \u00abperilla de volumen\u00bb m\u00e1s sensible para controlar los ritmos alfa corticales sensoriales localizados y espacialmente espec\u00edficos, permitiendo as\u00ed un filtrado \u00f3ptimo de la informaci\u00f3n sensorial.  Los meditadores aprenden a controlar cual sensaciones corporales escuchan, y tambi\u00e9n como prestar atenci\u00f3n regular para que no se inclinen hacia sensaciones f\u00edsicas negativas, como el dolor cr\u00f3nico. <\/p>\n\n\n\n

El equipo del estudio<\/strong> us\u00f3 una tecnolog\u00eda de im\u00e1genes cerebrales llamada magneto encefalograf\u00eda (MEG) para mostrar que los ritmos alfa en la corteza tienen correlaci\u00f3n con la atenci\u00f3n sensorial y que la capacidad de regular las ondas cerebrales alfa localizadas en una escala de milisegundos es m\u00e1s distinta en personas que han tenido un entrenamiento estandarizado de atenci\u00f3n plena que en los que no lo han hecho.  El equipo tambi\u00e9n utiliz\u00f3 un modelo inform\u00e1tico que simula la actividad el\u00e9ctrica de redes neuronales y predice como se genera el ritmo alfa.  Una predicci\u00f3n de este estudio es explicar c\u00f3mo conseguir control del ritmo alfa no solo mejora el enfoque sensorial en un \u00e1rea particular del cuerpo, sino que tambi\u00e9n ayuda a la gente a superar los est\u00edmulos competitivos persistentes, como las se\u00f1ales de dolor cr\u00f3nico.   <\/p>\n\n\n\n

El estudio propone que entrenamiento de pacientes con dolor cr\u00f3nico en t\u00e9cnicas estandarizadas de atenci\u00f3n plena de enfocarse en el dolor y luego enfocarse lejos del dolor, deber\u00eda resultar en mejoras comprobables y medibles por MEG en el control del ritmo alfa. <\/p>\n\n\n\n

<<Mediante este proceso de activar y desactivar repetidamente la din\u00e1mica alfa en todo el mapa corporal, seg\u00fan nuestra teor\u00eda alfa, los sujetos est\u00e1n volviendo a aprender el proceso de modular directamente los ritmos alfa localizados>>, escribieron.<\/p>\n\n\n\n

[1]<\/a> Frontiers in Human Neuroscience,<\/em> <<La atenci\u00f3n plena comienza con el cuerpo: atenci\u00f3n somatosensorial y modulaci\u00f3n descendente de los ritmos alfa corticales en la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena>>, Catherine E. Kerr<\/a>, Matthew D. Sacchet<\/a>, Sara W. Lazar<\/a>, Christopher I. Moore<\/a> y Stephanie R. Jones<\/a>. <\/sup> <\/p>\n\n\n\n

http:\/\/www.frontiersin.org\/Journal\/10.3389\/fnhum.2013.00012\/abstract<\/a><\/p>\n\n\n\n

Link to English versi\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.adlergiersch.com\/blog\/meditation-chronic-pain\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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